фото новости

На социально – психологическом занятии получатели социальных услуг сегодня использовали одну из эффективных техник релаксации – «Прогрессивную мышечную релаксацию», которая была разработана в 30-х гг. прошлого столетия врачом Эдмундом Джекобсоном. Польза от систематических сеансов релаксации доказана современной психотерапией. В состоянии стресса у человека повышается тонус мышц. Предполагается, что при снижении тонуса мышц снижается и психическое напряжение. Это означает, что уменьшения психического напряжения можно добиться с помощью глубокого расслабления мышц.
Занятие проходило по трем этапам. На первом участники освоили нервно – мышечную релаксацию, которая начиналась с одной группы мышц, затем присоединялась другая, в то время как первая уже расслаблена, так продолжалось до полного расслабления тела. Расслабления сознания в данном случае достигалось через расслабления тела. 
Все участники пришли к выводу, что релаксация – не просто расслабление, а путь к здоровью!