фото новости

В рамках кружка "Наше здоровье в наших руках" старшая медицинская сестра Е.А.Гулая провела беседу с проживающими о правилах поведения в аномальную жару. Она подчеркнула, что жара является большим испытанием для организма пожилого человека. И чтобы она не застала врасплох и не принесла большого вреда,необходимо придерживаться нескольких правил:

1. Ограничить пребывание на улице,особенно в самые жаркие часы -  с 11-00 до 17-00.

2 . Временно снизить физические нагрузки или перенести их на раннее утро или поздний вечер.

3. Надевать легкую одежду из натуральных тканей и светлой расцветки. Обязательно применять головной убор.

4. Употреблять большое количество жидкости (минимум 1,5 литра жидкости) - чай,минеральная вода,морс,компоты.

5. Охлаждаться. Принимать прохладный душ или частое ополаскивание лица и рук водой.

6. Исключить прием любого алкоголя и крепкого кофе. Выполняя эти нехитрые правила, вы обезопасите себя и близких от теплового или солнечного удара.